ini merupakan posting pertama saya teman-teman.saya ingin menulis tips-tips menurunkan berat badan dengan cara yang sehat,
1.makan sedikit tapi sering.misalnya jam 07.00 kemudian jam 09.00 dan di lanjutkan jam 13.00 kemudian jam 16.00 dan di akhiri jam 19.00.tapi makan karbohidratnya cuma tiga kali dan selebihnya adalah segenggam kacang atau buah.
2.jogging atau treadmil di pagi hari sekitar 30 menit minimal 3 seminggu.
3.kurangi makan makanan yang di goreng atau berminyak.
4.istrahat yang banyak,minimal tidurnya 8 jam dalam satu hari satu malam.
5.dan yang terakhir dan tidak kalah penting adalah motivasi dan kemauan yang besar,karena tidak akan perna tercapai apa yang kita inginkan tanpa ada kemauan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar